"Cəmiyyətimizdə çox vaxt qadınlar həmcinslərinə rəqabət, qısqanclıq, paxıllıq zəmnində böyüdülür" — Psixoloqla müsahibə
27 Aprel 2025, 15:17
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
AKTUAL
2688
12.04.2025, 20:46
Cəmiyyətdə insanların qarşılaşdığı hallardan biri də panik tutmalar,yaxud panik ataklarla bağlıdır. Panik ataklar insanların sosial həyatına və sağlamlığına mənfi təsir etməklə onların bir növ kabusuna çevrilib.
Oxu24.com panik atak tutmaları zamanı xilas olmanın yolları ilə bağlı araşdırma aparıb.
Gecə vaxtı anidən panik atak baş verərsə və dərman yoxdursa, mən nə edə bilərəm?
Gəlin, əvvəlcə panik atakın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Panik atak – qəfil və güclü qorxu hissi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu zaman insan dərindən narahat olur, ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, titrəmə və ya başgicəllənməsi kimi fiziki əlamətlər yaşaya bilər.
Həmçinin oxuyun
Yanlış diaqnoz və qəfil ölüm — Fəxri Xiyabanda yer yoxdur deyib orada dəfn etmədilər
Anası dünyasını dəyişənə kimi onunla yatdı,anasının yanında da dəfn edildi — Zöhrə Abdullayevanın acı taleyi
"Cəmiyyətimizdə çox vaxt qadınlar həmcinslərinə rəqabət, qısqanclıq, paxıllıq zəmnində böyüdülür" — Psixoloqla müsahibə
İki ürəyi,iki başı,bir bədəni olan birləşik əkizlər — Onlar belə yaşayır (VİDEO)
Bu vəziyyət bir anda başlayıb, adətən bir neçə dəqiqə davam edir. Əksər insanlar elə bilirlər ki, du dəqiqə panik atakdan öləcəklər.Panik ataklar adətən gecə saatlarında,insanların yatmağa girdiyi vaxt tutur.Bu hal insanlıarda müxtəlif qaydada özünü göstərə bilir.Kimisi yaxınlarını itirməkdən,kimisi özünün ölməsindən,kimisi liftə minməkdən,kimisi suda boğulmaqdan və s. qorxur.
Bəs,panik atak tutarkən onu necə dəf edə bilərik?
Mövzu ilə bağlı saytımıza açıqlama verən Avropa Nevrologiya Akademiyasının üzvü nevroloq Qalib Əsədov bildirib ki, simpatik sinir sisteminin tonusunu aşağı salmaq üçün parasimpetiki artırmaq lazımdır. Bunu da biz tənəffüs hərəkətləri ilə edə bilərik. Hansıki, məktəb vaxtı qaçıb yorulduqdan sonra rahatlamaq üçün biz bu tənəffüs hərəkətlərini edirdik. Dərindən nəfəs alırıq 3 saniyə ərzində, daha sonra yavaş-yavaş nəfəsimizi buraxırıq. Həmçinin əllərimizi də yuxarı və yavaşca nəfəs verərək aşağı edə bilərik. 5-6 saniyə sonra parasimpatik tonusu qalxır və ürək yavaş-yavaş normallaşır. Yaxud göz bəbəyini yüngülcə təzyiq etdiyimizdə onda da parasimpetik sistemin tonusu qalxdığı üçün insan bir qədər rahatlaşır",-deyə nevroloq bildirib.
Hazırladı: Toğrul Əhmədzadə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:10 / 28 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycan ilə İran arasında imzalanmış sənədlər mübadilə edilib
1
15:15 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ və Ukrayna bu həftə yerin təki haqqında saziş imzalaya bilər
18
15:05 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
"Laçınım mənim" musiqisi ilə dəfn olunan Məhəbbət Kazımovun faciəvi taleyi
227
15:01 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Maaşlar saata görə ödəniləcək — Azərbaycanda yenilik
360
14:57 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
Polşa Ukraynaya ABŞ-dan qaz verməyə hazırdır
33
14:55 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
Moskvada hava necə olacaq?
36
14:51 / 28 Aprel 2025
HÜQUQ
Prokurorluq əməkdaşları Çində olub, fikir mübadiləsi aparılıb
37
14:39 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
ANAMA-nın əməkdaşı Qazaxda minaya düşdü
67
14:29 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna Silahlı Qüvvələri pilotsuz təyyarələrin hücumu zamanı Su-27-ni itirib
37
14:25 / 28 Aprel 2025
HÜQUQ
Vilayət Eyvazov Tovuzda vətəndaş qəbulu və sıra baxışı keçirib
40
14:22 / 28 Aprel 2025
MARAQLI
Xeops piramidasında gizli otaq tapıldı
38
14:20 / 28 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bakıda ağacları kəsən tikinti şirkəti cəzalandırılıb
37
14:11 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Hərbçimiz mənzildə canına qıydı
592
14:08 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Mayın 1-dən uşaqların I sinfə qəbulu başlayır
39
14:02 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah yağıntılar və külək tədricən kəsiləcək
38
13:52 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
Netanyahu Azərbaycana səfər edəcək
47
13:50 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
Çinlilər Amerika taxılı olmadan yaşayacaq
43
13:29 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Mayın 28-dək meteor yağışı olacaq
53
13:23 / 28 Aprel 2025
SİYASƏT
Baş nazirdən maaşlarla bağlı qərar
1005
13:07 / 28 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda aktyor vəfat etdi
1958
13:04 / 28 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident Pezeşkianı qarşıladı - Video
70
12:55 / 28 Aprel 2025
DÜNYA
Cənubi Koreya həyəcan təbili çalır: Rusiya-KXDR ittifaqı sülhü təhdid edir
45
12:44 / 28 Aprel 2025
MARAQLI
Eldəniz Zeynalov ölümqabağı son məktubunda Telman Adıgözəlovdan nə istəmişdi?
200
12:38 / 28 Aprel 2025
HÜQUQ
Vəkillər Kollegiyasının nümayəndə heyəti Türkiyədə beynəlxalq konqresdə çıxış edib
52