17 dekabrda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
17 Dekabr 2025, 00:24
Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? -O zaman ən azı 150 dəqiqə...
CƏMİYYƏT
222
08.02.2025, 12:40
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Həmçinin oxuyun
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", - deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:40 / 17 Dekabr 2025
OXU24 TV
Amnistiya aktı KİMLƏRƏ ŞAMİL EDİLƏCƏK? - 20 mindən çox şəxs siyahıda olacaq: AÇIQLANDI
12
0
0
01:15 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Oksigen Park MTK" işçi axtarır - MAAŞ 2500-3000 MANAT
16
0
0
00:55 / 17 Dekabr 2025
MARAQLI
Milyonlarla insan eyni səhvi edir - Səhər oyanan kimi bunu etmək...
14
0
0
00:36 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Karabakh Group" işçi axtarır - MAAŞ 2500 MANAT
49
0
0
00:32 / 17 Dekabr 2025
TİBB
Bu qan qrupundan olanlar daha çox yaşayır
55
0
0
00:24 / 17 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
17 dekabrda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
68
0
0
23:40 / 16 Dekabr 2025
ŞOU-BİZNES
Nura Surinin həyat yoldaşları kimdir? — Müğənninin yaşı,şəxsi həyatı haqqında MARAQLI FAKTLAR
652
1
0
23:04 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yazıçı Anarın səfir oğlu kimdir? — DOSYE
768
1
0
22:25 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
2026-cı ildə bəxti maqnit kimi çəkən 3 bürc
70
0
0
22:19 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Universitetin müəllimi rektor oldu - DOSYE
421
1
0
22:05 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirənlər var
87
0
2
20:53 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədov hansı vəzifələrdə işləyib? - DOSYE
774
0
0
20:13 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu qadağan edilir:Fevralın 1- dən...
808
0
0
20:07 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Mais Bərxudarov belə görüntüləndi - Foto
332
0
0
20:05 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda "yastıq altında" olan 10 milyard dollar - Bu pul kimlərin evindədir?
285
0
1
19:58 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
İcra orqanlarında ixtisar - Kadr ştatı optimallaşdırılacaq
156
0
0
19:53 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Vardanyandan xəbər var
107
0
0
18:06 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Onlar üçün metroda gedişhaqqı 30 qəpik oldu
2399
1
1
17:55 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məşhur polkovnik “Kontakt”a qarşı məhkəmə davası açdı – ZƏRƏRÇƏKƏNLƏRƏ ÇAĞIRIŞ ETDİ
115
0
0
17:51 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ata-anasız şəhidimizin anım günüdür
118
0
1
17:39 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq, şaxta olacaq, yollar buz bağlayacaq - SABAHIN HAVASI
5971
1
0
17:35 / 16 Dekabr 2025
MARAQLI
Bu şəhərə köçmək istəyənlərə 30 min dollar veriləcək
145
0
1
17:26 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Xaçmaz Reabilitasiya Mərkəzində 5 000-dən çox əlilliyi olan şəxsə reabilitasiya xidmətləri göstərilib
107
0
0
17:23 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Polis əməliyyat keçirib: Mahmud Şərifov saxlanıldı
126
0
0