May ayında təhlükəli günlər bu tarixdə -xəbərdarlıq
29 Aprel 2025, 21:12
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
692
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:08 / 29 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Ticarət artır, sərhəd genişlənir: İran-Azərbaycan əlaqələrində yeni iqtisadi müddət
1
21:52 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
14 hərbçimiz belə şəhid olubmuş — Vardanyanın məhkəməsində nələr üzə çıxdı?
152
21:12 / 29 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
May ayında təhlükəli günlər bu tarixdə -xəbərdarlıq
66
21:02 / 29 Aprel 2025
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Küveytə rəsmi səfərə yola düşüb
28
21:01 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Netanyahunun korteji qəzaya düşdü - FOTO
83
20:47 / 29 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Çox şikayət edilən avtomobil markaları
75
20:39 / 29 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
46
20:37 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiya ABŞ ilə “münasibətləri inkişaf etdirəcək”
29
20:32 / 29 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Bayağı ifaçılara efirlərə qadağa qoyulub
2385
20:26 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
NATO-nun silahları Rusiyanın əlinə keçdi
35
20:22 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Avstraliyanın ABŞ Abrams tanklarını Ukraynaya təhvil verməsini əngəlləyib
40
20:14 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
İstanbul zəlzələsindən sonra dağılan binaların sayı artıb
36
20:01 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ Rusiya və Ukraynanı tələsməyə çağırır
37
19:46 / 29 Aprel 2025
HƏRBİ
Xocalı haqqında inşa yazmaqdan imtina etmişdi — Bu gün doğum günü olan şəhidimiz haqda faktlar
402
19:35 / 29 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Nəfəs özünü ən böyük fanat kütləsi olan müğənni adlandırdı — VİDEO
146
19:31 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
İsrail HƏMAS-ı rədd edir və qoşun toplayır
42
19:29 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
"Tarqovıy"da restoran yanır
109
19:27 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Lukaşenko Putini hamı ilə bölüşməyə hazırdır
45
19:17 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Çində restoranda yanğın - 22 ölü, 3 yaralı
46
19:09 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
Aygün Əzizova canına qəsd etdi
399
19:06 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Finlandiya prezidenti Rusiyaya Trampla oynamamağı tövsiyə edib
41
19:05 / 29 Aprel 2025
SİYASƏT
Siyasi partiya nümayəndələri Laçına səfər ediblər
44
19:00 / 29 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Mayın 1-dən ibtidai siniflərdə yaz tətili başlayır
127
18:48 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Pakistanda terrorçular məhv edilib
195