17 dekabrda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
17 Dekabr 2025, 00:24
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
548
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:40 / 17 Dekabr 2025
OXU24 TV
Amnistiya aktı KİMLƏRƏ ŞAMİL EDİLƏCƏK? - 20 mindən çox şəxs siyahıda olacaq: AÇIQLANDI
12
0
0
01:15 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Oksigen Park MTK" işçi axtarır - MAAŞ 2500-3000 MANAT
16
0
0
00:55 / 17 Dekabr 2025
MARAQLI
Milyonlarla insan eyni səhvi edir - Səhər oyanan kimi bunu etmək...
14
0
0
00:36 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Karabakh Group" işçi axtarır - MAAŞ 2500 MANAT
49
0
0
00:32 / 17 Dekabr 2025
TİBB
Bu qan qrupundan olanlar daha çox yaşayır
55
0
0
00:24 / 17 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
17 dekabrda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
68
0
0
23:40 / 16 Dekabr 2025
ŞOU-BİZNES
Nura Surinin həyat yoldaşları kimdir? — Müğənninin yaşı,şəxsi həyatı haqqında MARAQLI FAKTLAR
652
1
0
23:04 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yazıçı Anarın səfir oğlu kimdir? — DOSYE
768
1
0
22:25 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
2026-cı ildə bəxti maqnit kimi çəkən 3 bürc
70
0
0
22:19 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Universitetin müəllimi rektor oldu - DOSYE
421
1
0
22:05 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirənlər var
87
0
2
20:53 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədov hansı vəzifələrdə işləyib? - DOSYE
774
0
0
20:13 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu qadağan edilir:Fevralın 1- dən...
808
0
0
20:07 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Mais Bərxudarov belə görüntüləndi - Foto
332
0
0
20:05 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda "yastıq altında" olan 10 milyard dollar - Bu pul kimlərin evindədir?
285
0
1
19:58 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
İcra orqanlarında ixtisar - Kadr ştatı optimallaşdırılacaq
156
0
0
19:53 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Vardanyandan xəbər var
107
0
0
18:06 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Onlar üçün metroda gedişhaqqı 30 qəpik oldu
2399
1
1
17:55 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məşhur polkovnik “Kontakt”a qarşı məhkəmə davası açdı – ZƏRƏRÇƏKƏNLƏRƏ ÇAĞIRIŞ ETDİ
115
0
0
17:51 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ata-anasız şəhidimizin anım günüdür
118
0
1
17:39 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq, şaxta olacaq, yollar buz bağlayacaq - SABAHIN HAVASI
5971
1
0
17:35 / 16 Dekabr 2025
MARAQLI
Bu şəhərə köçmək istəyənlərə 30 min dollar veriləcək
145
0
1
17:26 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Xaçmaz Reabilitasiya Mərkəzində 5 000-dən çox əlilliyi olan şəxsə reabilitasiya xidmətləri göstərilib
107
0
0
17:23 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Polis əməliyyat keçirib: Mahmud Şərifov saxlanıldı
126
0
0