Ədliyyə Nazirliyindən işdən çıxarılan rəis müavini ilə bağlı - Açıqlama
23 Aprel 2025, 15:04
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
323
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:04 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyindən işdən çıxarılan rəis müavini ilə bağlı - Açıqlama
1
14:53 / 23 Aprel 2025
KRİMİNAL
37 yaşlı kürəkənini bizlə qətlə yetirən qaynata həbs olunub
12
14:11 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
Türkiyədə güclü zəlzələ oldu
320
14:01 / 23 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Dünyanın ən gözəl insanı odur — 62 yaşı var
27
13:48 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu işdən çıxardı - FOTO
265
13:47 / 23 Aprel 2025
KRİMİNAL
Sumqayıtda ata və anasını öldürən şəxsə ömürlük həbs cəzası verilib
26
13:15 / 23 Aprel 2025
ŞİKAYƏTLƏR
Azərbaycanda ən çox şikayət olunan internet provayderlər açıqlanıb - SİYAHI
52
13:12 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa Rusiya qazına son qoyur
30
13:09 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Benzinlə bağlı əhaliyə MÜHÜM XƏBƏR
378
13:07 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ Ukraynanın sərtliyindən qorxur
28
13:04 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
Moldova agenti Ukrayna hərbi kəşfiyyatı ilə əlaqələrin təfərrüatlarını açıqlayıb
27
13:03 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
Netanyahunun Azərbaycana səfəri gözlənilir
32
12:44 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Dolu düşəcək,qar yağacaq — Əhaliyə xəbərdarlıq
320
12:34 / 23 Aprel 2025
HÜQUQ
Şifahi müsahibə mərhələsini müvəffəqiyyətlə keçmiş vəkilliyə namizədlərin SİYAHISI
40
12:17 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Leysanla bağlı xəbərdarlıq
43
11:59 / 23 Aprel 2025
ŞİKAYƏTLƏR
70 tələbə bir yana, UNEC bir yana — Diplomlar niyə verilmir?
368
11:50 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda ödənişsiz parklanma yerlərinin sayı artırılıb
87
11:32 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Zaur Kərimov istefa verdi
647
11:31 / 23 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Vilayət Eyvazov vətəndaş qəbulu və sıra baxışı keçirəcək
52
11:13 / 23 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycanla Çin arasında hərtərəfli strateji əməkdaşlıqla bağlı Birgə Bəyanat imzalanıb
154
11:08 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
"Rus Evi"nin əməkdaşı həbs edilib
58
10:50 / 23 Aprel 2025
KRİMİNAL
Zeynəbi öldürüb quyuya atdılar — Azərbaycanda dəhşətli cinayət
462
10:31 / 23 Aprel 2025
SİYASƏT
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi Almaniyanı rusofobiyada ittiham edib
52
10:31 / 23 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda işsizlik azalacaq
60