Keçid balı ən az olan ixtisaslar - siyahı
29 Aprel 2025, 23:59
Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?
CƏMİYYƏT
359
06.04.2025, 11:48
Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra yaz aylarında D və B vitaminlərini qəbul etməyə başlamaq olar.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya diyetoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının Federal Elmi Mərkəzinin məsləhətçisi Aleksandra Surjik bildirib.
"Defisit riski ilə hər hansı məhdudlaşdırıcı pəhrizə riayət edən insanlar üzləşə bilərlər. Çünki məhdudiyyət bir qrup məhsulların qida rasionundan çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da mikroelementlərin çatışmazlığı deməkdir. Məsələn, vegetarianlarda çox vaxt B12 vitamini çatışmazlığı olur. Bu pəhrizin tibbi səbəblərə görə təyin olunmasından, yoxsa insanın özünün özünə bu pəhrizi təyin etməsindən asılı deyil. Yaz aylarında bir çox qadın yaya qədər arıqlamağa və qida rasionunu məhdudlaşdırmağa çalışdığından, kifayət qədər vitamin çatışmazlığı riski çox yüksəkdir", - deyə həkim bildirib.
Onun sözlərinə görə, tez-tez çatışmazlıq yaşayan başqa bir kateqoriya mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlardır. Bu xəstəliklər həzmə və qida maddələrinin, o cümlədən mikroelementlərin orqanizmə sovrulmasına mane ola bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bu qeyri-populyar ifadəni də əlavə edəcəyəm: tam, müxtəlif qidalanma ilə, demək olar ki, bütün mikroelementləri qida ilə kifayət qədər miqdarda alırıq. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, yüksək kalori tam qidalanmaya bərabər deyil. Əksinə, yüksəkkalorili qidalar (çoxlu miqdarda şəkər və yağ) yeyənlər mikronutrient çatışmazlığını daha artırır. Hətta "gizli aclıq" anlayışı var. Enerji cəhətdən, zülalların, yağların, karbohidratların səviyyəsi kifayət qədərdir (hətta artıqdır), lakin mikroelementlər çatmır", - deyə diyetoloq əlavə edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:59 / 29 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Keçid balı ən az olan ixtisaslar - siyahı
1
23:32 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
Elşad dəhşətli qəzada həlak oldu: Hadisənin videosu
26
22:52 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Kahramanmaraşda “Azərbaycan məhəlləsi”ndəki evlərin inşası yekunlaşdı - Fotolar
26
22:44 / 29 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Rəhim Rəhimlinin məzarında klip çəkdirdilər - FOTO
47
22:08 / 29 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Ticarət artır, sərhəd genişlənir: İran-Azərbaycan əlaqələrində yeni iqtisadi müddət
26
21:52 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
14 hərbçimiz belə şəhid olubmuş — Vardanyanın məhkəməsində nələr üzə çıxdı?
272
21:12 / 29 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
May ayında təhlükəli günlər bu tarixdə -xəbərdarlıq
135
21:02 / 29 Aprel 2025
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Küveytə rəsmi səfərə yola düşüb
56
21:01 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Netanyahunun korteji qəzaya düşdü - FOTO
132
20:47 / 29 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Çox şikayət edilən avtomobil markaları
113
20:39 / 29 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
68
20:37 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiya ABŞ ilə “münasibətləri inkişaf etdirəcək”
43
20:32 / 29 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Bayağı ifaçılara efirlərə qadağa qoyulub
2597
20:26 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
NATO-nun silahları Rusiyanın əlinə keçdi
50
20:22 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Avstraliyanın ABŞ Abrams tanklarını Ukraynaya təhvil verməsini əngəlləyib
56
20:14 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
İstanbul zəlzələsindən sonra dağılan binaların sayı artıb
48
20:01 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ Rusiya və Ukraynanı tələsməyə çağırır
49
19:46 / 29 Aprel 2025
HƏRBİ
Xocalı haqqında inşa yazmaqdan imtina etmişdi — Bu gün doğum günü olan şəhidimiz haqda faktlar
538
19:35 / 29 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Nəfəs özünü ən böyük fanat kütləsi olan müğənni adlandırdı — VİDEO
204
19:31 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
İsrail HƏMAS-ı rədd edir və qoşun toplayır
51
19:29 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
"Tarqovıy"da restoran yanır
139
19:27 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Lukaşenko Putini hamı ilə bölüşməyə hazırdır
56
19:17 / 29 Aprel 2025
DÜNYA
Çində restoranda yanğın - 22 ölü, 3 yaralı
56
19:09 / 29 Aprel 2025
KRİMİNAL
Aygün Əzizova canına qəsd etdi
454