UEFA AFFA-ya 5,55 milyon avro vəsait ayıracaq
13 Dekabr 2025, 08:37
Xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal addım sayı açıqlandı
İDMAN
738
21.05.2025, 22:06
Oksford Universitetinin 85.000 insan üzərində apardığı əsas araşdırma, gündəlik yeriməyin 13 növ xərçəngin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Alimlər xərçəngin qarşısının alınması üçün optimal addımların sayını müəyyən ediblər.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, gündə yeddi min addım xərçəng riskini 11%, doqquz min addımı isə 16% azaldır. Maraqlıdır ki, addımların sayını daha da artırmaq heç bir əlavə fayda vermir.
Həmçinin oxuyun
Alimlər izah etdilər ki, müntəzəm gəzinti xərçəng inkişafı ilə əlaqəli insulin səviyyəsini idarə etməyə, sağlam çəkini qorumağa (piylənmə xərçəngin ikinci səbəbidir) və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Üstəlik, məşqi bir anda yerinə yetirmək lazım deyil. Telefonla danışarkən gəzə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edə, fasilələrdə ofisdə gəzə bilərsiniz.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:58 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Zəlzələ BAŞ VERDİ
67
0
0
21:34 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyində mühüm vəzifələr boş qalıb — Təyinatları gecikdirən SƏBƏBLƏR NƏDİR?
327
0
0
21:21 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Moskvaya uçan təyyarədə adam öldü
42
0
0
21:19 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Səidə Haqverdiyeva vəzifədən azad olundu
48
0
1
21:15 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
ABŞ hərbçiləri öldürüldü
42
0
0
21:02 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Lukaşenko 123 siyasi məhbusu zad edib
43
0
0
20:49 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycan-Ermənistan münasibətlərində YENİ MƏRHƏLƏ - Politoloq gözləntiləri AÇIQLADI
235
2
0
20:44 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Almaniyada yaşayanlara vacib XƏBƏR
54
0
0
20:36 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Rusiyada vəzifəli şəxs faciəli şəkildə HƏYATINI İTİRDİ
53
0
0
20:26 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
18–24 yaşlı gənclər arasında cinayətlərin statistik mənzərəsi—RƏQƏMLƏR NƏ DEYİR?
61
0
0
20:01 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Elbəyli Kərimli dünyasını dəyişdi
221
1
0
19:53 / 13 Dekabr 2025
OXU24 TV
Rusiyada Azərbaycan diasporunun nümayəndələri TUTULDU - VİDEO
73
0
0
19:21 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qurban Qurbanovun toyunu görün hansı müğənni oxuyubmuş - AÇIQLAMA
345
0
0
19:16 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Gənclərdə depressiya niyə artır?
103
1
0
18:32 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Kamran Əsədovla bağlı daha bir ŞOK: İllər öncə də belə edibmiş
961
1
0
18:12 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ali təhsil ilə iş bazarı arasında uyğunsuzluq…TƏHSİL ESKPERTİNDƏN AÇIQLAMA
163
15
0
18:02 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Üçüncü Dünya müharibəsinin başlayacağı ölkəni göstərdi
108
0
0
17:43 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: 260 nəfər SAXLANILIB
1649
1
0
17:09 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Tiktoker SAXLANILDI
105
0
0
16:55 / 13 Dekabr 2025
OXU24 TV
Bu kənddə uşaqlar dərsə atla gedirlər — Sinifləri bağlanıb,yolları da yoxdur (VİDEO)
338
4
0
15:58 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
İdarə maşını qadını vurub öldürdü
114
0
1
15:47 / 13 Dekabr 2025
DÜNYA
Liderlər görüşür - Nə dəyişəcək?
103
0
0
15:39 / 13 Dekabr 2025
ŞOU-BİZNES
Nadir Qafarzadə xanımını paylaşdı:Qucağında da yeni doğulmuş nəvəsi
125
0
0
15:08 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycan incəsənətinə ağır itki ÜZ VERİB: Məşhur siyasi xadimin qızı dünyasını dəyişdi
2871
0
0